Priprava malic vnaprej
Zagotavljanje uravnotežene prehrane na delovnem mestu vpliva pozitivno na naše splošno zdravje in dobro počutje ter na produktivnost in učinkovitost dela. Hranljivi obroki na delu poskrbijo za dolgoročno sitost, manjši kalorijski izkupiček na koncu dneva ter zmanjšajo željo po stalnih prigrizkih čez dan.
Knjižica vsebuje kar 33 receptov, ki si jih lahko pripravite vnaprej!
OPIS
Prehranski priročnik z recepti je nastal ob ugotovitvi, da vas ogromno pripravlja obroke za v službo ali šolo in vam primanjkuje idej.
Recepte v knjižici lahko pripravite tudi nekaj dni prej in jih
hranite v hladilniku. Pravilni način shranjevanja je dopisan tudi
pri vsakem receptu posebej. Pri nekaterih receptih je opisanih več različnih postopkovpriprave: v pečici, ponvi ali v air fryerju. Vse uporabljene sestavine v receptih so dostopne v večjih trgovinah.
Zakaj pripravljati malice vnaprej?
• Prihranek časa in denarja.
• Nadzor nad hrano.
• Manj stresa in zaskrbljenosti.
• Večja produktivnost na delu in boljše počutje.
Kaj vsebuje priročnik?
STRANI S PREHRANSKIMI NASVETI:
• Načela zdravega prehranjevanja na delovnem mestu
• Kako si sestaviti uravotežen krožnik
• Ideje za malice na poti (iz trgovine)
• Nasveti za prehranjevanje v restavracijah
• Nasveti za varno rokovanje s hrano pri pripravah obrokov vnaprej
STRANI Z RECEPTI:
• 33 receptov, ki so sestavljeni po konceptu uravnoteženega krožnika
• Večina receptov je slanih, najde pa se tudi nekaj sladkih (palačinke, ovseni kosmiči čez noč, mufini)
• Izmed slanih receptov je polovica mesnih, polovica pa vegetarijanskih
• Vsi recepti so opremljeni s številom porcij, časom priprave, seznamom sestavin, postopkom priprave, pogoji shranjevanja, sliko recepta in hranilno vrednostjo na porcijo
Knjižica je v A5 formatu, ima mehkejše platnice in 42 strani.
Če še vedno nisi prepričan/a v nakup, s tabo delim nekaj imen receptov:
• Fritata s sladkim krompirjem
• Polpeti z lososom
• Špageti s puranom v pomodoro omaki
• Piščančji curry
• Testeninska solata s tuno
• Pečeni ovseni kosmiči z banano
