Prehranska knjižica
Življenjski slog, ki združuje zdrav način prehranjevanja z redno telesno aktivnostjo, je ključ do dobrega zdravja. Sledenju ekstremnim dietam, ki jih je težko vzdrževati, se je bolje izogniti. Ključno je spremeniti prehranjevalne navade in način življenja tako, da je mogoče, ne samo shujšati, ampak tudi ohranjati zdravo telesno maso. Za lažje vzdrževanje zdrave telesne mase je pomembno narediti dolgoročne spremembe, tako pri prehranjevanju, kot pri telesni aktivnosti. Kako začeti in uspešno nadaljevati, pa boš izvedel/a v knjižici.
OPIS
Kaj vsebuje prehranska knjižica?
-
Uvodna poglavja o sestavinah hrane in osnovnih hranilih, razloženo na manj strokoven in razumljiv način,
-
konkretne nasvete za ohranjanje zdravega načina življenja,
-
pojasnjuje pojme kot so polnovredna in procesirana živila, hranilna gostota, energijska gostota ter sitostni faktor,
-
nasvete pri nakupovanju in pripravi hrane,
-
primer uravnoteženega krožnika,
-
motivacijski koledarček,
-
strani za beleženje prehranskega dnevnika za 1 mesec,
-
število strani: 48,
-
format: A5.
-
