Kaj pa zaviralci apetita?

Updated: Jan 23


Popolnoma normalni so občutki lakote in povečanega apetita. To pomeni, da naše telo deluje pravilno! Ampak nekako "zakoni" naše moderne družbe navajajo, da je v omenjenih primerih z nami več kot očitno nekaj narobe. Potem pa se še pojavijo občutki krivde, ne "upamo" si več jesti, posledično zaužijemo premalo kalorij čez dan in posledično smo konstantno lačni. Znano?

Magične tablete z zaviralci apetita niso dolgoročna rešitev pri ohranjanju zdrave telesne mase. Na občutek sitosti imajo največji vpliv beljakovine, prehranska vlaknina in spanec!

  • Beljakovine so najbolj pomembne pri vzdrževanju in pridobivanju na mišični masi, poleg prehranske vlaknine pa imajo tudi ogromen vpliv na sitostno vrednost obrokov.

  • Kvaliteten in zadosten spanec vpliva na proizvodnjo sitostnih hormonov in pomaga pri ohranjanju telesne mase.

Ob pogostejših napadih lakote in težjem nadziranju apetita priporočam vpogled v tvoje vzorce prehranjevanja in vrsto živil, ki jih uživaš. Ne zapravljaj denarja po nepotrebnem za prehranska dopolnila. Najprej je treba porihtat osnove ;)