Svoboda v prehrani pomeni, da na izbiro hrane, vplivamo sami s svojimi željami, počutjem in potrebami. Opazujmo in poslušajmo naše telo. Če nam navadni kosmiči ne dajo dovolj energije za čez dan, si izberimo npr. ovseno kašo s sadjem in oreški. Neko ležerno soboto pa si izberemo najljubše čokoladne kosmiče. Izbiramo lahko med ČISTO VSEMI živili, saj dobra in slaba živila ne obstajajo. Svojih prehranskih izbir ne obsojamo in ne čutimo slabe vesti ob izbiri prehransko manj ustreznih živil. Svoboda je tudi to, da jemo, ko smo lačni in prenehamo, ko smo siti.
