ZAKAJ MENIM, DA JE ŠTETJE KALORIJ KOT ORODJE ZA IZGUBO TELESNE MASE NEUPORABNO?

Poznavanje kalorijskih vrednosti živil nam lahko pride prav pri izgubi telesne mase. Obremenjenost in konstantno beleženje in računanje dnevnega kalorijskega vnosa pa lahko vodi v nezdrave vzorce prehranjevanja.


  • Obremenjevanje s številkami lahko vodi v nezdrave vzorce prehranjevanja

  • Velikokrat pri obremenjevanju s kalorijami pozabimo na uživanje polnovrednih živil, kar lahko privede do pomanjkanja določenih hranil.

  • Naše telo ni stroj! Naše dnevne potrebe po energiji se spreminjajo zaradi telesne aktivnosti, stresa, količine spanca, bolezni itd.

  • Aplikacije za računanje dnevnih energijskih potreb niso vedno točne. Tudi pri kalorijske vrednostih na živilih lahko pride do odstopanj.

  • Hrana nam daje občutke zadovoljstva, sitosti, pomirjenosti, sprostitve,.. Kalorija pa je samo enota, tako kot gram, liter, milimeter,...

  • Res je, da na koncu dneva odtehta vnos kalorij s hrano, vendar bo naš kalorijski vnos manjši, če se osredotočimo na uživanje sitostnih obrokov. Pomembnejša je hranilna gostota obroka od energijske.