top of page

Primerjava živil: TOFU

Updated: Apr 6


Tofu se proizvaja s strjevanjem sojinega mleka in nato stiskanjem nastale mase, da se odstrani odvečna tekočina. Rezultat je bela, trdna masa s podobno teksturo kot sir. Tofu predstavlja dober vir beljakovin in nenasičenih maščob. Razlike v hranilnih vrednostih med različnimi tofuji so največkrat na račun različnih vsebnosti vode.


Nekaj idej za uporabo tofuja v jedeh:

  • pečen tofu s sezamom in česnom

  • hrustljav tofu iz airfryerja

  • tofu tacos

  • riževi rezanci s tofujem

  • omleta s tofujem

  • juha s kozicami in tofujem

Če potrebujete pomoč pri branju deklaracij, vabljeni k zakupu spletnega programa z naslovom Vodnik do pametnih odločitev pri nakupu živil! Z mojim programom boste znali kupovati živila, ki ustrezajo vašim prehranskim potrebam. Preberite si več o programu TUKAJ.

Comentarios


bottom of page