Prehranski mit: ''Zvečer ne smemo posegati po sadju''

Številni spletni viri trdijo, da lahko sadje škoduje našemu zdravju, če ga uživamo zvečer. V splošnem je kalorijska in hranilna vrednost sadja v kateremkoli delu dneva enaka. Čas zaužitja določenega živila nima vpliva na našo telesno težo in na splošno zdravje. Sadje v večjih količinah lahko nekaterim posameznikom zvečer povzroča prebavne težave, predvsem zaradi vsebnosti sladkornih alkoholov (poliolov). Zato poslušajmo svoje telo in ukrepajmo ob pojavu težav. Večina posameznikov s sadjem v večernih urah nima težav. Na splošno pa lahko uživanje polnega obroka v urah pred spanjem prekine človekove cikle spanja, da težje zaspimo. Vendar pa pri prigrizkih ponoči sadje manj verjetno moti spanje v primerjavi z drugo hrano, zlasti predelano hrano.