Da razjasnimo enkrat za vselej: ogljikovi hidrati ne redijo! Nobeno živilo samo po sebi ne redi. Prepričanje, da obstajajo slaba in dobra oziroma zdrava in nezdrava živila lahko povzroči nezdrave vzorce prehranjevanja in vodi v motnje prehranjevanja ali celo motnje hranjenja. Obstajajo le živila z različno hranilno ali energijsko vrednostjo. O tem si več preberi tukaj.
Izguba telesne mase je odvisna le od razlike v dnevni porabi in vnosu energije s kalorijami. Ne glede na to v katerem delu dneva hrano uživamo.
