• Zala Mlinšek

Kako se lotiti spremembe našega odnosa s hrano?




Velikokrat v nezdrave prehranjevalne navade vodi delitev živil na zdrava in ne zdrava ter kasnejši občutek krivde. S tabo ni nič narobe, če si ob kavi privoščiš piškot. Ta preprost premik ti lahko pomaga razmišljati o hrani na veliko bolj produktiven način, še posebej pri uvajanju miselnosti, da so VSA živila del zdravega načina prehranjevanja. Namen spremembe načina življenja je, da ga ''furamo'' dolgoročno.


Namesto: tega ne bi smel/a jesti, samo to moram jesti. Kaj pa, če poskusiš z vprašanji kot so:

  1. Kako se bom počutil/a po takšnem obroku?

  2. Si tega želim?

  3. Po čem hrepenim; česa si trenutno želim?

  4. Kaj še lahko dodam k mojemu obroku?

Če potrebuješ pomoč pri spremembi svojih prehranjevalnih navadah, mi piši v DM 😊