Čas priprave: 30 min
Sestavine:
1 paket fino mletih ovsenih kosmičev (500g)
2 žlički chia semen
2 žlički mletih lanenih semen
2 žlici sesekljanih lešnikov
2 žlici sesekljanih orehov
2 žlici sesekljanih indijskih oreščkov
2 žlici medu +mandlji, arašidi, brusnice (po želji)
Sestavine za beljakovinsko granolo:
350 g fino mletih ovsenih kosmičev
1 žlica mletih lanenih semen
2 žlici sesekljanih indijskih oreščkov
2 žlici mandljevih lističev
20 g whey proteinov (vanilija, čokolada,...)
polovica žlice medu
1 žlica arašidovega masla
1 žlica suhih brusnic
ščepec mletih klinčkov
ščepec mletega cimeta
Postopek:
Vse sestavine zmešamo in položimo na pekač, obložen s peki papirjem. Pečemo 20 minut na 180 stopinjah. Med peko vsakih 5 minut kosmiče rahlo premešamo. Zadnjih 5 minut peke še dodamo brusnice.
Za bolj nazorni postopek priprave si poglej video spodaj :)
Ostale recepte za malice najdeš TUKAJ.
Comments