Boosterji imunskega sistema imajo lahko zavajujoč pomen

Poznamo prirojen in pridobljen imunski sistem. Na prvega ne moremo vplivati, ker smo z njim rojeni. Drugi pa se izoblikuje tekom življenja in na katerega lahko vplivamo z življenjskim slogom in izpostavljenostjo virusom. Prehrana igra vlogo pri zagotavljanju zdravega imunskega sistema (večino vitaminov, cink, železo) in zgradbo limfocitov.


Omenjenih hranil potrebujemo ravno dovolj, torej njihovo pomanjkanje škodi imunskemu sistemu, večje doze pa ga ne bodo magično izboljšale oz. postavile na višji nivo delovanja.

Boosterji imunskega sistema so mit, njihovo oglaševanje je lahko precej zavajajoče! Več hranil, ki naj bi branili imunski sistem, nima magičnega učinka. Naš imunski sistem bo okrepil zdrav življenjski slog, kamor spadajo:

  • Zadosten spanec (7-8 ur)

  • Telesna aktivnost (4x tedensko vsaj pol ure)

  • Lajšanje stresa

  • Polnovredna živila