BELJAKOVINSKA ČOKO-MALINA V KOZARCU

Čas priprave: 15 minut



Sestavine za 1 lonček:

  • 250 ml mleka z 1,5 % m.m.

  • 90 g puste skute

  • 1/3 vrečke čokoladnega pudinga (brez dodanega sladkorja)

  • 10 g čokoladnih whey proteinov

  • 3 žlice malin (svežih ali zamrznjenih)

  • 1 žlička kokosove moke

Postopek:


Z 2 dcl mleka skuhamo puding. Takoj ko ga odstavimo z ognja, z metlico primešamo whey proteine. Pustimo puding, da se ohladi. Zgornjo plast pripravimo iz malin, skute in 50 ml mleka. Maso lahko zmešamo ali spasiramo. Odvisno, kakšna konsistenca nam bolj ustreza. Po vrhu potrosimo še kokos.

Hranilna vrednost na porcijo:


Kalorije

380 kcal

Maščobe

9,7 g

Ogljikovi hidrati

44 g

Sladkorji

20 g

Prehranske vlaknine

6,5 g

Beljakovine

29 g

Ostale recepte za malice najdeš tukaj.