Prehranski mit: ''jajca višajo vrednosti holesterola v krvi''
top of page
Search
Jajca so bogat vir hranil, saj vsebujejo vse esencialne aminokisline v ugodnem razmerju, številne vitamine in minerale, so pa tudi bogat...
Zala Mlinšek
- Mar 21, 2022
- 1 min
Katera živila so zares polnozrnata?
Ni enostavno prepoznati izdelka iz polnozrnatega žita, tudi če je izdelek rjav ali če vsebuje veliko prehranske vlaknine, ni nujno, da...
144 views0 comments
Zala Mlinšek
- Feb 5, 2022
- 2 min
Prehrana in telesna aktivnost
Prehrana je ena izmed glavnih elementov za pravilno izvedbo aktivnosti, saj predstavlja gorivo za vzdrževanje normalnih telesnih funkcij...
128 views0 comments
Zala Mlinšek
- Dec 28, 2021
- 1 min
BREZPLAČNA E-KNJIGA: NAJBOLJ KLIKANI RECEPTI V LETOŠNJEM LETU
Mineva dobri dve leti odkar za vas ustvarjam hranljive in okusne recepte. V tem času se jih je nabralo že več kot 120. Danes je moje...
458 views0 comments
Zala Mlinšek
- Dec 19, 2021
- 1 min
Kaj pa zaviralci apetita?
Popolnoma normalni so občutki lakote in povečanega apetita. To pomeni, da naše telo deluje pravilno! Ampak nekako "zakoni" naše moderne...
53 views0 comments
Zala Mlinšek
- Dec 8, 2021
- 1 min
Boosterji imunskega sistema imajo lahko zavajujoč pomen
Poznamo prirojen in pridobljen imunski sistem. Na prvega ne moremo vplivati, ker smo z njim rojeni. Drugi pa se izoblikuje tekom...
32 views0 comments
Zala Mlinšek
- Nov 21, 2021
- 2 min
Kosmiči za zajtrk, namenjeni otrokom
Uravnoteženo prehranjevanje otroku zagotavlja vir energije in hranil za optimalno delovanje telesa, rast in razvoj. Na oblikovanje...
26 views0 comments
Zala Mlinšek
- Nov 1, 2021
- 2 min
Prehrana pri zaprtju
Zaprtje pomeni težko ali neredno odvajanje blata, ki ga spremlja napenjanje, lahko tudi bolečine v trebuhu in občutek nepopolne...
229 views0 comments
Zala Mlinšek
- Oct 22, 2021
- 1 min
Kako zagotoviti zadosten vnos beljakovin?
Potrebe po beljakovinah se med posamezniki razlikujejo. Odvisni so predvsem od spola, mišične mase in dnevne telesne aktivnosti. Poleg...
49 views0 comments
Zala Mlinšek
- Oct 7, 2021
- 1 min
Kako se lotiti spremembe našega odnosa s hrano?
Velikokrat v nezdrave prehranjevalne navade vodi delitev živil na zdrava in ne zdrava ter kasnejši občutek krivde. S tabo ni nič narobe,...
42 views0 comments
Zala Mlinšek
- Jul 14, 2021
- 1 min
Svoboda v prehrani
Svoboda v prehrani pomeni, da na izbiro hrane, vplivamo sami s svojimi željami, počutjem in potrebami. Opazujmo in poslušajmo naše telo....
79 views0 comments
Zala Mlinšek
- Jun 20, 2021
- 3 min
Kako hrana vpliva na naše razpoloženje?
Ogljikovi hidrati = glukoza = možganska moč Da bi se naši možgani lahko koncentrirali in osredotočili, potrebujejo dovolj energije, ki...
63 views0 comments
Zala Mlinšek
- May 15, 2021
- 3 min
Ali so prehranska dopolnila s kolagenom smiselna?
Kolagen je strukturna beljakovina v našem telesu in predstavlja približno 75% suhe teže naše kože. Bogat je z aminokislinami prolinom in...
144 views0 comments
Zala Mlinšek
- May 11, 2021
- 1 min
Pravilo 20:80
Poznaš pravilo 20:80 v prehrani? Z njim si pomagamo oblikovati zdrave prahranjevalne navade. Pomeni namreč, da so čisto vsa živila lahko...
56 views0 comments
Zala Mlinšek
- May 2, 2021
- 1 min
MIT: Ogljikovi hidrati zvečer redijo!
Da razjasnimo enkrat za vselej: ogljikovi hidrati ne redijo! Nobeno živilo samo po sebi ne redi. Prepričanje, da obstajajo slaba in dobra...
38 views0 comments
Zala Mlinšek
- Apr 11, 2021
- 2 min
Vpliv vzdrževanja bioritma na naše zdravje
Cirkadiani ritem je naša 24-urna ''notranja ura'' oz. bioritem. Notranja ura v možganih posreduje signal svojega dnevnega cirkadianega...
57 views0 comments
Zala Mlinšek
- Apr 3, 2021
- 2 min
Nasveti do zdravega odnosa do hrane
Vsi poznam magične diete, ki obljubljajo odlične rezultate z malo ali nič truda. Poleg izgube kilogramov pogosto obljubljajo tudi...
74 views0 comments
Zala Mlinšek
- Mar 21, 2021
- 1 min
Kako med toplotno obdelavo ohraniti čimveč vitaminov
Način in čas kuhanja hrane močno vplivata na količino hranil, ki jih vsebuje. Čeprav kuhanje izboljša prebavljivost in absorpcijo...
34 views0 comments
Zala Mlinšek
- Mar 18, 2021
- 1 min
Kako naše telo porablja kalorije
Na sliki je jasno razvidno, da naše telo večino kalorij iz hrane porabi za osnovne funkcije- kar 70%. Tem kalorijam rečemo bazalni...
56 views0 comments
Zala Mlinšek
- Mar 8, 2021
- 1 min
Vsebnost sladkorja v pijači
Dolgoročni previsoki vnosi sladkorjev vodijo v pojav kariesa pri otrocih in debelosti ter metabolnega sindroma v odrasli dobi....
29 views0 comments
bottom of page